اختلالات خواب گروهی از شرایط هستند که بر توانایی خواب خوب به طور منظم تأثیر می گذارداختلال خواب وضعیتی است که اغلب بر توانایی شما برای داشتن خواب با کیفیت کافی تأثیر می گذارد. بسیاری از ما گاهی اوقات با مشکلات خواب مواجه می شویم. معمولاً به دلیل استرس، مسافرت، بیماری یا سایر وقفه های موقتی در روال عادی شما است. با این حال، اگر به طور منظم در خوابیدن در شب مشکل دارید، با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید یا در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید، ممکن است از اختلال خواب رنج ببرید. اختلالات خواب باعث ایجاد چیزی بیشتر از خواب آلودگی در طول روز می شود. آنها می توانند آسیب جدی بر سلامت روحی و جسمی شما داشته باشند، از جمله خلق و خو، انرژی و توانایی شما برای کنترل استرس. نادیده گرفتن مشکلات و اختلالات خواب می تواند منجر به افزایش وزن، تصادفات رانندگی، اختلال در عملکرد شغلی، مشکلات حافظه و روابط تیره شود. اگر می‌خواهید بهترین احساس را داشته باشید، سالم بمانید و در حد توان خود عمل کنید، خواب باکیفیت یک ضرورت است، نه یک تجمل. مشکلات خواب مکرر می تواند یک تجربه خسته کننده و ناتوان کننده باشد. شب‌ها بد می‌خوابید، که باعث می‌شود صبح‌ها احساس خستگی شدید کنید و هر انرژی که دارید به سرعت در طول روز تخلیه می‌شود. اما پس از آن، مهم نیست که چقدر در شب احساس خستگی می کنید، باز هم مشکل خواب دارید. و بنابراین چرخه دوباره شروع می شود. اما مجبور نیستید با مشکل خواب زندگی کنید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای شناسایی علل زمینه ای اختلال خواب و بهبود خواب، سلامت و کیفیت زندگی خود انجام دهید.